Stressmanagement
Stresskompetenz erwerben und persönliche Stressbewältigungsstrategien entwickeln
:: Stress -der grosse Spielverderber::
Das moderne Leben fordert uns auf vielen Ebenen heraus: permanenter Leistungsdruck in der Arbeit, Anforderungen durch Vorgesetzte, ständige Verfügbarkeit, Zeitdruck, im dauernden Balance-Akt zwischen Arbeit und Familie.
Schnell entsteht eine ungesunde Mischung aus inneren und äusseren Anforderungen. Wir leiden unter Stress, der auf Dauer wiederum zu zahlreichen gesundheitlichen Problemen führen kann. Erschöpfung, Kopfschmerzen, SChlaflosigkeit, Gedankenkreisel, Verspannungen und Magenschmerzen können dafür erste Anzeichen sein.
Neueste Studien zeigen, dass Stress die Ursache für mehr als 80 % aller bekannter Krankheiten ist und in Deutschland seit Jahren eine der häufigsten Ursachen für Krankmeldungen ist – Tendenz steigend.
Effektives Stressmanagement ist daher sowohl im privaten Umfeld wie im Unternehmen ein unerlässliches Tool, um die Stressbelastung zu reduzieren.
:: Stressmanagement - gelassener und zufriedener leben und arbeiten ::
Du möchtest wissen, wie du deinen Stress nicht nur erfolgreich in den Griff bekommen kannst, sondern auch, wie du Stress überhaupt vermeiden kannst?
In einem Workshop oder deinem Einzelcoaching lernst du:
- Stress verstehen ,
- deinen Stresslevel evaluieren und Warnsignale erkennen,
- persönliches Stressverhalten und Stressauslöser erkennen,
- destruktive Gedankenmuster zu erkennen,
- negative Programmierungen zu ersetzen,
- ein positives Mindset zu entwickeln,
- mit Flexibilität in schwierigen Lebenssituationen zu agieren/reagieren,
- Stressbewältigungs- & Entspannungsstrategien,
- Impulse, Tipps und Übungen für einen entspannteren Alltag.
:: Wichtige Hinweise ::
- Das Coaching und die Workshops können sowohl face-to-face als auch online per zoom durchgeführt werden.
- Da ich ein Naturmensch bin und die beruhigende Atmosphäre des Waldes liebe, führe ich – wenn es das Wetter erlaubt – die Coachinggespräche gerne bei einem Spaziergang durch.
Das mag ungewöhnlich sein, fördert aber ganz neue, andere Sichtweisen und Impulse.
- In einem kostenlosen Erstgespräch lernen wir uns erst einmal kennen und klären ab, ob wir gut miteinander arbeiten können.
